18 Grudzień 2014

Jestem dumna z dystansu jaki dziś przebiegłam,  moja kondycja jest coraz lepsza a bieg sprawia mniej wysiłku :) Może niedługo  skuszę się na zainstalowanie Endomondo aby chwalić się swoimi osiągnieciami, wkońcu po to powstał ten blog , aby motywować siebię i Was !  Dwa zestawiki ćwiczeń fitness oraz abs epress zaliczone.  Ja już po kolacji,  mam wkońcu chwile na odpoczynek .

Dzisiaj  (po powrocie z biegania) wszamałam pierś z kurczaka przyprawiona  kurkumą, salatke z pomidorow w kremie balsamico  ze szczypiorkiem oraz  smażonego kabaczka (który skurczyl sie do rozmiarów niewidocznych :D ) . Na potem przyszykowałam sobie gruszkę wrazie gdyby głód zlapał mnie na noc :)

17 grudzień 2014

Motywujące do dalszej pracy !

16 Grudzień 2014 Dzisiaj odpoczywam.

Wczorajszy zestaw ćwiczeń dał mi popalić więc dziś zarządzam przerwe ! Oczywiście tylko fizyczną ;) Jestem zadowlona ze swojego nowego zestawu ćwiczeń fitness który angażuje pracę ramion oraz szczególnie nóg. W połaczeniu z zestawem ćwiczeń na brzuch daje nieźle w kość a więc tak trzymać <3 dodatkowo  planuje również zacząć biegać, narazie jednak  muszę się do tego przygotować , już wczoraj ,  pełna motywacji po ćwiczonkach wyszłam  na małe co nieco. 100na100 (100metrów spacer 100metrów bieg) sprawdza się świetnie dla osób początkujących  a więc także i dla mnie :)

Dzisiaj daje mięśnią odpocząć  a jutro kolejne zestawy ćwiczeń. Na koniec zostawiam Wam  zdjęcie śniadanka w uroczym  światecznym klimacie ;)